BOLO DE IOGURTE NATURAL (USADO NA FASE ATAQUE DA DIETA DUKAN)

24 novembro 2014

Oi minha gente...
Um mês completou e estamos aqui firmes e fortes...
Nada de parar no meio do caminho.
Pedras teremos sempre, para querer parar-nos. 
Passem delas e esqueçam.
Saber comer, é tudo de lindo nesta vida.
Pois é, junto à nossa operação: "Carro de Super Mercado Sadio", hoje vamos colocar para vocês esta receita maravilhosa.
Isso mesmo, um bolo(Bizcocho) de iogurte natural.
Que bolo delicioso.
Alguém que está lendo, já comeu bolo de macaxeira(mandioca/ Yuca)? 
Pois é igual.
Não estou estimulando ninguém a fazer dieta alguma.
Este bolo é delicioso( e não te faz mal).
Não engorda.
Então porquê, não passar para vocês?
Vamos aos ingredientes:
10 Colheres de sopa de farelo de aveia.
06 Colheres de sopa de leite em pó desnatado.
01 Envelope de fermento em pó (uma colher cheia).
01 Pitada de sal.
04 Claras de ovo (120ml se comprar claras separadas).
02 Iogurtes naturais
02 Colheres de sopa do seu adoçante preferido.
Separe de verdade os ingredientes.
A organização faz parte de bons resultados futuros.
Misture o adoçante com o leite.
Em uma vasilha separada, junte as claras com o iogurte.
Misture por dois ou três minutos.
Feito isso, misture ao leite, os iogurtes e a clara.
Coloque o sal.
Aos poucos vá acrescentando o farelo de aveia.
Por último acrescente o fermento em pó.
Misture bastante a massa.
Deixe descansar por quatro minutos.
Pré-aqueça seu forno a 200º, antes de colocar a massa para assar.
Deixe a massa no forno por no máximo quarenta minutos.
Agora veja o passo a passo.
Aconselho a todos(as) que usem uma forma de Silicone.

Bom apetite.
E lembrem:
Querem emagrecer com saúde?
Não deixem de comer.
SE ALIMENTE BEM.
Comentários
3 Comentários

3 comentários:


  1. Bem bacana essa receita e eu ja v copiar pra mim bjos

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  2. vou fazer ..o Bolo de mandioca conheco..minha mae Fazia muito..esse ai..me deu água na boca!!

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